Oppslagstavle Utleira Håndball Jenter 1991

Mandag 28.04 Møte på Utleira Skole kl 18-20.
Trening Gymsal Hoeggen skole kl 2030-22
Onsdag 30.05 Impulse/egentrening styrke
Fredag 02.o5 Egentrening: Løpetur min 1 time

Møte:1. Gjennomgang av sesongen 2007/08
2. Planer i Utleira for sesong 2008/09
3. Spørsmål/ting spillerne ønsker å ta opp
4. Diskusjon og oppsummering

Vil i etterkant av møtet, evt på slutten, diskutere litt omkring treninger utover våren/sommeren.

Øyvind/Emil

Faste treninger i hall:
Mandager Gymsal Hoeggen kl 2030-22
Tirsdager Rosenborghallen kl 1930-21
Onsdager Impulse/Egentrening Styrke
Fredag/Torsdag: Egentrening løpetur min 1 time

Ekstraøkter i hall i perioden:
Fredag 28.03 Nidarø D1 kl 1730-1900
Torsdag 03.o4 Nidarø F1 kl 1600-1730
Fredag 11.04 Rosenborg kl 2130-23
Torsdag 17.04 Nidarø F1 kl 2130-23

KAMP:
Lørdag 29.03 kl 1205 i Nidarø D1 mot Heimdal. Oppmøte 1 time før.

Eventuelle treningskamper og endring i treningstider kommer på nett. Mer info om Shell-cup kommer.

Øyvind/Emil

Det er planlagt en sosial samling for spillerne på Utleira J-16.
Denne blir så snart at alle har betalt inn loddpengene.

DETTE MÅ SKJE SNAREST!!!!

Man 03. mars kl 2030-22 i Hoeggen
Tirs 04.mars kl 1930-21 i Rosenborghallen
Ons 05.mars Egentrening Løpetur 1 time
Tors 06.mars kl 17-1830 i Nidarø F1
Fre 07.mars Egentrening Impuls/styrketrening

Man 10.mars kl 2030-22 i Hoeggen
Tirs 11.mars kl 1930-21 i Rosenborghallen

Egentreninger i påska: Minimum 2 utholdenhetsøkter og 1 styrkøkt pr uke. Utover dette bør dere varme godt, en lett joggetur og god uttøying som ekstra økt.

GOD PÅSKE!!

Øyvind/Emil

Man 25.02 Treningskamp i Nidelvhallen kl 19-2030. Oppmøte senest 1850
Tirs 26.02 kl 1930-21 i Rosenborghallen
Ons 27.02 Impulse/egentrening styrke
Tors 28.02 Egentrening: Løpetur 1 time
Fre 29.02 kl 20-2130 i Nidarø D2

KAMP:
Mot Melhus/Gimse kl 1615 i Melhushallen. Oppmøte kl 1515.

Øyvind/Emil

Man 18/2 kl 1830-20 i Nidarøhallen F1
Tirs 19/2 kl 1930-21 Rosenborghallen
Ons 20/2 Egentrening Impulse/egentrening styrke
Tors 21/2 Egentrening: Løpetur 1 time
Fre 22/2 Egentrening - fri aktivitet

Satser på oppstart etter vinterferien med treningskamp mandag 25.02. Mer informasjon om dette kommer!!!

Øyvind/Emil
Ps.God vinterferie!

Man 11/2 kl 2030-22 i Gymsal Hoeggen skole
Tirs 12/2 kl 1930-21 Rosenborghallen
Ons 13/2 Impulse/egentrening styrke
Torsdag kl 2130-23 i Nidarøhallen F2
Fre 15/2 Egentrening: Løpetur 1 time

Man 4/2 kl 2030-22 Hoeggen skole
Tirs 5/2 kl 1930-21 Rosenborghallen
Ons 6/2 Egentrening Impulse/Styrketrening
Tors 7/2 Løpetur 1 time
Fre 8/2 kl 16-1730 Rosenborghallen

Man 28/1 kl 2030-2200 i gymsal Hoeggen skole
Tirs 29/1 kl 1930-21oo Rosenborghallen
Ons 30/1 Egentrening Impulse/styrke
Tors 31/1
Fre 1/2 Egentrening 1 time løpetur

KAMP
Lørdag 02.02 kl 1620 i Nidarøhallen D1 mot Sverresborg - oppmøte 1 time før.

Fortsatt lite treningstid å få, men vi har to halløkter denne uka!
Mandag 21/1 Egentrening: Løpetur 1 time
Tirsdag 22/1 kl 21-23 i Rosenborghallen
Onsdag 23/1
Torsdag 24/1 Impulse/Egentrening Styrke
Fredag 25/1 kl 16-1730 i Rosenborghallen

Kamp: Søndag 27/1 kl 1755 i Nidarø F1 mot Melhus/Gimse/Leik. Oppmøte 1 time før.

Øyvind/Emil

Mandag 14/1 Egentrening - Løpetur 1 time.
Tirsdag 15/1 kl 2030-22 i Rosenborghallen. Første halvtime ute - ta med utesko!
Onsdag 16/1 kl Impulse/Egentrening styrke.
Fredag 18/1 kl 16-1730 i Rosenborghallen.

Mandag 7/1 kl 2030-22 i Gymsal Hoeggen skole
Tirsdag 8/1 kl 1930-21 i Rosenborghallen
Onsdag 9/1 Egentrening: Løpetur - 1 time
Torsdag 10/11 Impulse/egentrening styrke
Fredag 11/1 kl 1600-1730 i Rosenborghallen

KAMP:
Ranheim 2 - Utleira kl 1050 i Vikåsen Idrettshall. Oppmøte 1 time før.

Øyvind/Emil

Ons 02/01 kl 1730-1900 i Nidarø D2 (i hall 1800-1900)
Tors 03/01 kl 21.30-2300 i Nidarø F1
Lør 05/01 kamp kl. 16.05 Nidarøhallen D1 ( oppmøte 1 time før )

Man 17/12 kl 2030-22 i gymsal Hoeggen skole
Tirs 18/12 kl 1930-21 i Rosenborghallen
Ons 19/12 kl 16-1730 i Nidarø D2
Tors 21/12 Impulse/egentrening styrke

I JULA:
Viktig at dere holder ved like formen i jula, mellom juleribbe, pinnekjøtt og snop! ;)
Derfor som et minimum bør man ha 3 økter, 2 utholdenhetsøker/løping og 1 styrkeøkt. Disse kan selvsagt kombineres på Impulse. Men man bør ha minst 3 økter.
GOD JUL!

Man 10.12 kl 2030-22 i Hoeggen gymsal
Tirs 11.12 kl 1930-21 i Rosenborghallen
Ons 12.12 kl Impulse/egentrening styrke
Tors 13.12 kl 1700-1830 i nidarø D2

KAMP: Lørdag 15/12 kl 1200 i Ny Charlottenlundhall. Oppmøte 1 time før.

Mandag 3/12 kl 1830-2030 i Nidarø F1
Tirsdag 4/12 kl 1930-21 i Rosenborghallen
Onsdag 5/12 Impulse/egentrening styrke
Torsdag 6/12 kl 1730-1830 i Nidarø D2

Man 26/11 kl 2030-22 Hoeggen skole
Tirs 27/11 kl 1930-21 Rosenborghallen
Ons 28/11 kl 16-1730 Nidarøhallen D2
Tors 29/11 Impulse/Egentrening styrke

Kamper:
1/12 kl 1510 i Ny Charlottenlundhall mot Heimdal 3. Oppmøte 1 time før.
2/12 kl 1300 i Nidarø D2 mot Charlottenlund 3. Oppmøte 1 time før.

Man 3/12 kl 2030-22 Hoeggen skole
Tirs 4/12 kl 1930-21 Rosenborg
Ons 5/12 Impulse/Egentrening styrke
Tors 6/12 kl 1730-1830 i Nidarø D2

Mer info kommer ang. de dagene som mangler tid og sted!

Man 19/11 kl 2030-22 Hoeggen
Tirs 20/11 kl 1930-21 Rosenborghallen
Ons 21/11 kl 16-1730 Nidarø D2
Tors 22/11 Impulse/Styrke - egentrening
KAMP:
Fre 23/11 kl 1955 i Nidarø F2 mot Ranheim 2
OPPMØTE kl 1900 ferdig skiftet. Laguttak på onsdagstreninga.

Øyvind/Emil

Man 5.11 Hoeggen kl 2030-22
Tirs 6.11 Rosenborg kl 1930-21
Ons 7.11 Impulse/styrketrening
Tors 8.11 Løpetur 1 time
Fre 9.11 Nidarø D1 kl 1730-19

Man 12.11 Hoeggen kl 2030-22
Tirs 13.11 Rosenborg kl 1930-21
Ons 14.11 Treningskamp oppmøte 2015 i Nidelvhallen.
Tors 15.11 Impulse/styrketrening
Fre 16.11 Rosenborg kl 1730-1900

Treningskampen er den første i en rekke på flere og vil bli benyttet til å teste ut trekk og det samspillet vi har trent på.

Mandag 29.10 Hoeggen kl 2030-22
Tirsdag 30.10 Rosenborghallen kl 1930-21
Onsdag 31.10 Nidarø D2 kl 16-1730
Torsdag 1.11 Impulse/styrketrening
Fredag 2.11 Løpetur 1 time.

Øyvind

Mandag 22.10 kl 2030-22 i Hoeggen
Tirsdag 23.10 kl 1930-21 i Rosenborghallen
Onsdag 24.10 Impulse: Treningsprogram. God uttøying etter treningen.
De som ikke kan utføre trening på Impulse gjennomfører egentrening - 1 time løping og styrketrening uten manualer; Push ups, sit ups, spensthopp, balanseøvelse på alle 4; strek ut motsatt arm og fot samtidig. 3 serier a 15 ganger pr øvelse.
Torsdag 25.10 Løpetur 1 time.
Fredag 26.10 Frikveld!!!
Lørdag 27.10 kl 20-22 i Nidarø A
Søndag 28.10 kl 14-16 i Nidarø D1

Treningssamling denne helga for å forberede oss på neste kamp. Har en del som vi må jobbe med og tror slike samlinger i perioder da vi har mye fri vil gi oss mye igjen rent sportslig. I tillegg er vi meldt på en cup til våren og det kan bli aktuelt med flere cuper i løpet av denne sesongen. Ellers jobbes det med å få til treningskamper i løpet av periodene med lite kamper.

Øyvind/Emil

Mandag 15.10 Løpetur 1 time
Tirsdag 16.10 kl 2030-2200 i Rosenborghallen. Første halvtimen ute. Ha med utesko.
Onsdag 17.10 Impulse: Treningsprogram. God uttøying etter treninga. Alternativ for de som ikke kan trene på Impulse: Egentrening:Styrke/spenst.
Torsdag 18.10 Løpetur 1 time
Fredag 19.10 kl 2030-2200 i Gymsal på Hoeggen skole.

Grunnet lite treningstid i hall denne uka blir det flere egentreninger. Vi er inne i en kampfri periode og har en ypperlig mulighet til å jobbe med den fysiske formen. Senere vil vi gjennomføre en treningshelg der vi arbeider med konkrete ting som vi må bedre på laget.

Mandag 08.10 Egentrening: Løpetur - 1 time
Tirsdag 09.10 kl 1600-1730 i Rosenborghallen
Torsdag 11.10 Egentrening: Impulse/evt fri styrke og løpetur
Fredag 12.10 Egentrening: Løpetur - 1 time

Egenøkter utover dette er frivillig. Men viktig med god restitusjon etter treninger.

Øyvind/Emil

Mandag 1/10 kl 1600-1700 i Nidarøhallen D2
Tirsdag 2/10 kl 2100-2300 i Rosenborghallen
Onsdag 3/10 Løpetur 1 time med god uttøying etter
Torsdag 4/10 Impulse: gjennomfør utdelt treningsprogram, god uttøying etter
Fredag 5/10 kl 2030-2200 i gymsal på Hoeggen skole.

Treninger:
Man 24.09 Nidarøhallen D3 kl 1630-1800. Første halvtime ute.
Tirs 25.09 Nidarøhallen D1 kl 1630-1800. Første halvtime ute.
Ons 26.09 Impulse: Utdelt treningsprogram. God uttøying etterpå.
Tors 27.09 Nidarøhallen F1 kl 2130-2300.
Ha med utesko.

Kamp:
Søn 30.09 kl 1800 Utleira - Freidig i Nidarøhallen D3. Oppmøte kl 1700. Ha med utesko.

Øyvind/Emil

Mandag 17/9: Nidarøhallen D3 kl 1630 - 1800. Første halvtime ute.
Tirsdag 18/9: Nidarøhallen D1 kl 1630 - 1800. Første halvtime ute.
Onsdag 19/9: Impulse: Gjennomføre utdelt treningsprogram, god uttøying etter.
Torsdag 20/9: Nidarøhallen F1 kl 2130 - 2300.
KAMPER:

Lørdag 22/9: Nidarøhallen D3 mot National kl 1255, møtes ferdig omskifta kl 1200.

Ha med utesko.

Øyvind

Treninger:
Mandag 10.09.07 Egentrening: Løpetur 1 time
Tirsdag 11.09.07 Dorahallen kl 16 - 1730
Torsdag 13.09.07 Rosenborghallen kl 2130-23
Fredag 14.09.07 Impulse kl 18 - 20; gjennomføre utdelt treningsprogram, god uttøying etter treninga

KAMP: Søndag 16.09.07 kl 1755 i Charlottenlundhallen mot Charlottenlund3. Oppmøte i Charlottenlundhallen kl 1655 - alle skal ha med utesko.

Øyvind

Treninger uke 36

Mandag 3/9-2007 kl. 16.30 - 18.00 Nidarøhallen D3 (Første 1/2 timen ute)
Tirsdag 4/9-2007 kl. 16.30 - 18.00 Nidarøhallen D1
Onsdag 5/9 -2007 Kamp Gjensidige Cup kl.21.50 i F1. Oppmøte 2100
Torsdag 6/9-2007 Impulse
Fredag- søndag : Gjensidige Cup

.


Det blir handleuke på Cabo for alle i Utleira IL i uke 35, med mange gode tilbud for medlemmene. Se tilbudsarket for detaljer.


.

Mandag 20/8-2007 kl. 18.00 Impulse
Tirsdag 21/8-2007 kl. 16.00 - 17.30 Rosenborghallen
Torsdag 23/8-2007 kl. 20.30 - 22.00 Rosenborghallen(første 1/2 timen ute)
Mandag 27/8-2007 kl. 18.00 - 20.00 Impulse
Tirsdag 28/8-2007 kl. 16.00 - 17.30 Rosenborghallen
Torsdag 30/8-2007 kl. 17.00 - 18.30 Nidarøhallen F1 (første 1/2 timen ute)

Tidligere oppslag fra Utleira Håndball Jenter 1991:

• oktober 2005
• november 2005
• desember 2005
• januar 2006
• februar 2006
• mars 2006
• april 2006
• mai 2006
• juni 2006
• juli 2006
• august 2006
• september 2006
• oktober 2006
• november 2006
• desember 2006
• januar 2007
• februar 2007
• april 2007
• mai 2007
• juni 2007
• juli 2007
• august 2007
• september 2007
• oktober 2007
• november 2007
• desember 2007
• januar 2008
• februar 2008
• mars 2008
• april 2008